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「pt老虎机注册送现金」三口之家下饭菜,这样吃更有胃口哦!

2020-01-11 17:10:12来 源:蕲县金富新闻      评论:0 点击:2410

「pt老虎机注册送现金」三口之家下饭菜,这样吃更有胃口哦!

pt老虎机注册送现金,蒜蓉大虾

推荐理由:可以改变很多食物的自身气味,营造出大虾更美味的香气。

用料:虾一斤、龙口粉丝一把、大蒜一整个、生姜半块、葱一根白酒、油、盐、鸡粉、料酒、生抽、老抽

做法:

1、虾去头去须,平刀开边

2、姜切末,蒜切蒜蓉,葱取葱白部分切花,葱绿切葱花。姜末、蒜蓉、葱白花放入一碗中

3、热油烧至八成热,倒入装姜末蒜蓉葱白的碗中

4、生抽、老抽入粉丝搅拌,装入盘中,摆上开边的虾

5、将(3)中的姜末葱白蒜蓉均匀撒入虾中

6、均匀调入盐,鸡粉,胡椒粉,生抽,料酒,油

7、蒸锅烧开,入锅蒸5分钟

清炒西兰花

推荐理由:清炒西兰花的口感清香,同时热量又很低,是一道非常不错的素菜美食

用料:西兰花、胡萝卜、水、盐、油、鸡精

做法:

1、西兰花把根稍微切掉点,然后用手掰成小朵就行了,然后洗一下

2、胡萝卜洗一下,可以去皮也可以不去,切片

3、锅中烧水,水开加点盐,倒入西兰花过一下水,1分钟就可以了,时间不要太长

4、水再次开的时候倒入胡萝卜,过水一分钟捞起

5、锅中底油,油热倒入西兰花和胡萝卜,大火翻炒2分钟,然后加少许盐,鸡精,翻炒就可以起锅了

清蒸鲈鱼

推荐理由:这个季节是吃鲈鱼的好时节,鲈鱼肉质鲜嫩,而且没有讨人厌的小刺,特别适合小朋友食用。对于新鲜的鲈鱼,用清蒸的做法来做最合适不过,也最能吃出新鲜鲈鱼的鲜美味道。

用料:鱼1只、姜1-2个、葱1 根、盐适量、料酒适量、李锦记蒸鱼豉油适量、食用油适量

做法:

1、准备材料。将鱼清理洗净,姜切成姜丝,葱切长段或丝(姜丝可留一些蒸鱼时用,因为小编不喜欢吃葱,所以切长段好挑出来哦)。用刀将鱼表面划几道横。

2、腌制除腥。鱼装盘,表面抹上适量盐;放入姜丝葱段(小编还会把姜丝放入鱼肚鱼嘴,塞入鱼表面的划痕里,可以除腥味,生姜味也不会太重的哦);在鱼两面淋上料酒。腌至少20分钟以上,腌制过程中,可以将鱼翻一面继续腌,使鱼两面都入味。

3、蒸鱼。将盘里的鱼立起来,鱼肚子朝下趴着。等锅里清水烧开后,把鱼放入锅中蒸约7-8分钟,蒸太久鱼肉会变老。(小编尝试蒸过10分钟,太老了~要根据鱼的大小预估时间,有经验的朋友可以根据鱼眼睛突出来的程度来把握时间哈)

4、起锅。将盘中蒸出来的的汤汁倒入另一个小碗中备用(倒出盘里的汤汁才不会影响后面豉油和淋食用油的效果)。

5、淋油。在鱼表面均匀倒上蒸鱼豉油。然后锅中倒入适量的食用油(可以用花生油等),无需太多。烧热后淋在鱼身上,会发出滋啦啦的声音。

6、回味入味。本来淋油完就ok了,为了更入味,可把盘中的汁再次倒入前面那个小碗,接着把小碗里所有的汁搅一搅,重新浇回鱼身上(可以尝一下汁够不够咸,不够的话在汁里加一点点盐)~大功告成咯o(∩_∩)o

小心点温馨提示:

1. 最后回味入味是最大特色也是关键啊,是小编经验所得。很多人会把之前第一次蒸鱼倒出来的汤汁不要,小编感觉好浪费。经过尝试发现,把蒸鱼出来的汤汁和淋油的汤汁混合后重新淋回鱼上,可以让鱼更加入味,汤汁更美味。

2. 经验所得,小编曾经用青红椒丝一起蒸鱼,本人不太喜欢那个味道,把鱼味掩盖了。如果大家为了增加亮色看着好看,建议可以在上桌时铺在鱼表面一些,这样也就不影响口感了哈。

番茄炖牛肉

推荐理由:番茄炖牛肉是一道味道浓厚、鲜美酸甜的美味佳肴,主原料是番茄和牛肉。番茄的酸甜搭配牛肉的鲜香,爽口解腻,让人胃口大开。很多人爱吃牛肉却又担心上火,而番茄性偏寒,两者一起炖煮,刚好可以中和牛肉的热性。

用料:番茄、牛肉、料酒、花椒粒、姜片、八角、食用油、小红椒、黑胡椒、盐

做法:

1、牛肉切块加料酒花椒粒,放冷水锅里煮

2、煮开后撇掉血末。直到汤变清

3、放八角加锅盖小火煮。直到牛肉炖烂

4、锅内热油,炒切成块的番茄。直到炒化变成浓汁。加入小红椒炖两分钟

5、加牛肉进去。加适量盐和黑胡椒。再倒入一些之前煮好的牛肉汤稀释

6、炖煮到再次变得浓稠。就可以出锅了

下面附上三口之家一周食谱搭配推荐:

周一:早餐:三元早餐奶一罐煎鸡蛋,中餐:米饭白菜熬冻豆腐肉末豆角油焖大虾,晚餐:牛肉龙须面炸酥骨素炒圆白菜

周二:早餐:番茄汁火腿蔬菜三明治,中餐:小豆饭鲜蘑油菜香辣肉丁清蒸藕片,晚餐:玉米饼萝卜炖牛肉爆炒鱿鱼

周三:早餐:豆浆油条,中餐:米饭蔬菜海鲜汤清蒸鳜鱼酸辣茄丝,晚餐:蒸花卷地三鲜京酱肉丝

周四:早餐:紫米粥素菜包子,中餐:米饭麻辣馋嘴蛙醋熘土豆丝麻酱拌野菜,晚餐:饺子盐水大虾

周五:早餐:豆腐脑儿葱油饼,中餐:米饭宫爆鸡丁清炒西兰花鱼丸汤,晚餐:煎馒头西红柿鸡蛋汤葱爆羊肉片

周六:早餐:馄饨鸡蛋,中餐:什锦炒饭麻辣鳝鱼段醋熘豆芽菜泡椒凤爪,晚餐:百合地瓜香米饭清蒸武昌鱼蚝油生菜麻婆豆腐

周日:早餐:柠檬汁面包火腿,中餐:米饭水煮牛肉凉拌三丝苜蓿木耳,晚餐:疙瘩汤海鲜火锅

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